603-660-128

improgress.ct@gmail.com

DOROŚLI

HIGH HEELS

High Heels – Zajęcia taneczne na obcasach.

Zmysłowe i kobiece zajęcia taneczne na szpilkach, łączące elementy tańca jazzowego, commercial i sexy dance. Trening polega na nauce krótkich choreografii, pracy nad techniką poruszania się na obcasach, świadomością ciała, postawą oraz ekspresją.  Regularne treningi pomagają w budowaniu pewności siebie, wzmacniają mięśnie, poprawiają sylwetkę, koordynację oraz świadomość własnego ciała. To nie tylko taniec, ale także sposób na lepsze samopoczucie i wyrażenie swojej kobiecości.

COMMERCIAL DANCE

inspirowany teledyskami oraz choreografiami tanecznymi największych światowych koncertów muzycznych. Commercial dance to mieszanka różnych stylów tanecznych m.in hip hop, dancehall, videoclip dance, jazz, sexy dance i wiele innych.  Na zajęciach poznasz energiczne, stylowe choreografie wykonywane do przeróżnych gatunków muzycznych zgodnych z aktualnymi trendami oraz do największych hitów muzycznych. 

BRAZUCA®

Brazuca to energetyczne zajęcia łączące taniec, fitness i brazylijskie rytmy. Inspirowane sambą, afro, capoeirą i latynoamerykańskim klimatem, oferują intensywny trening całego ciała. Poprawiają kondycję, spalają kalorie, wzmacniają mięśnie i dodają pozytywnej energii. Zajęcia stworzone przez Alexandre Melo – brazylijskiego tancerza i choreografa. Idealne dla każdego, kto chce połączyć ruch z radością tańca!

MOBILITY

TRENING MOBILNOŚCI I SPRAWNOŚCI RUCHOWEJ.

Mobility to zajęcia skoncentrowane na poprawie zakresu ruchu w stawach, elastyczności mięśni oraz kontroli ciała. Łączą elementy stretchingu, ćwiczeń funkcjonalnych i technik oddechowych. Regularny trening pomaga zwiększyć mobilność, zmniejsza ryzyko kontuzji, poprawia postawę i ogólną sprawność ruchową. Idealne jako uzupełnienie innych form aktywności – dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania.

TOTAL BODY WORKOUT

POWER FIT

to ogólnorozwojowy trening całego ciała, 

Stanowi połączenie ćwiczeń aerobowych z treningiem wzmacniającym zarówno górne jak i dolne partie mięśniowe, którego celem jest przede wszystkim:

- przyspieszenie tempa metabolizmu,

- spalenie tkanki tłuszczowej,

- wymodelowanie sylwetki,

- poprawa kondycji, 

- wzmocnienie wszystkich partii mięśni,

- zwiększenie wytrzymałości,

- budowanie tkanki mięśniowej.

PILATES

Wzmocnij ciało i umysł!

Pilates to spokojny, ale skuteczny trening skupiony na wzmacnianiu głębokich partii mięśni, poprawie postawy, elastyczności i kontroli ruchu. Ćwiczenia wykonywane są w świadomy, precyzyjny sposób, z dużym naciskiem na oddech i stabilizację. Regularna praktyka poprawia sylwetkę, redukuje napięcia, wspiera kręgosłup i zwiększa świadomość ciała. Idealny dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania.

KONTAKT

603-660-128

IMPROGRESS.CT@GMAIL.COM

LOKALIZACJA

STUDIO IMPROGRESS

ul. Bratysławska 8a 

Łódź

MASZ PYTANIA? SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI.